As modern people, we swim in a sea of factors that disrupt our microbiomes, the composition of microbes that dwell in and on our bodies—skin, mouth, airways, gastrointestinal (GI) tracts, and just about every other organ in the human body. Such factors include prescription antibiotics, antibiotic and herbicide and pesticide residues in food, anti-inflammatory drugs, stomach acid-blocking drugs, and many others.

But what about the role of stress? Not transient minor day-to-day stresses like being late for work or irritation with your spouse, but chronic profound stress like a bad marriage, taking care of a parent with declining cognitive function, or severe financial problems. We’ve known for years that such severe stress disrupts the composition of the intestinal microbiome—but how? How can an emotional state generate changes in the species composition of creatures inhabiting your GI tract?

Well, the science has progressed and tells us that, yes, indeed: chronic stress introduces dramatic changes into the composition of the microbiome and the integrity of the intestinal barrier. It does so because:

  • Stress hormones epinephrine and norepinephrine are triggers for the proliferation of Enterobacteriaceae, the species of small intestinal bacterial overgrowth, SIBO. Some species of SIBO, such as E. coli, Serratia, and Proteus, also produce their own stress hormones that further feed their proliferation.
  • Stress increases intestinal permeability—This means that increased levels of microbial breakdown products such as lipopolysaccharide (LPS) more readily enter the bloodstream. Increased LPS causes greater release of stress hormones and increased release of mediators of inflammation such as IL-6, IL-1 beta, and TNF-alpha.

All this adds up to cause the so-called hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis to become overactive, increasing release of cortisol. Increased cortisol causes weight gain, increases insulin resistance and blood sugar, and further adds to unhealthy changes in the intestinal microbiome. (Germ-free mice, i.e., mice bred without any microbiome, have a HPA axis that is in overdrive, suggesting that a healthy microbiome keeps the HPA axis downregulated.) An overactive HPA axis also further increases intestinal permeability, essentially causing a vicious cycle that makes matters worse over time.

How to correct this mess, a situation shared by many, perhaps most, modern Americans that fuels weight gain/obesity, insulin resistance and type 2 diabetes, hypertension, increased risk for heart disease, depression unresponsive to antidepressants, other mental illness? If you have any of these conditions or have high cortisol levels identified, for instance, via a 4-sample salivary cortisol test, the solution, you can appreciate, is to not “treat” the high cortisol with something like phosphatidylserine or ashwagandha, but to address the dysbiosis, increased intestinal permeability, and endotoxemia that are driving the high cortisol. Not only is this smarter, but it helps avert all the long-term consequences of dysbiosis and SIBO.

It would be nice if we could just say “Get rid of the stress,” but life does not generally work that way. So you can take concrete actions against the changes in your microbiome caused by stress. Start with basic efforts outlined in all of my books (Wheat Belly Revised & Expanded edition, Undoctored, and now Super Gut that contains the most comprehensive strategies) that includes frequent consumption of fermented foods and prebiotic fibers. For further advantage, you can also specifically restore microbial species that play an outsized role in rebuilding a healthy microbiome and intestinal barrier, including:

  • Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175
  • Bifidobacterium longum 1714
  • Bifidobacterium infantis—several strains, including EVC001
  • Lactobacillus reuteri—I believe that multiple strains work here. (Just avoid the NCIMB 30242 strain, as it lacks a bacteriocin.)
  • Lactobacillus gasseri—BNR17 and SBT2055
  • Pediococcus pentosaceous—uncertain strains but obtained via kimchi, fermented sauerkraut, and some fermented meats. (See my Defiant Health podcast’s sponsor, Paleovalley, for fermented grass-fed meat stick that have been fermented with Pediococcus and Leuconostoc, two champions of bowel health. Enter discount code “DEFIANT for a 15% discount.)

And others. We do so not by taking probiotics, but by fermenting one or more of these microbes by making yogurt using my method of prolonged fermentation to increase bacterial counts to the hundreds of billions per serving, numbers that yield greater benefits. See other posts in this DrDavisInfiniteHealth Blog on how to do this or get my Super Gut book that has many such recipes to choose from.



Source link

Author admin

You Might Also Like

Hot Dads in Children’s Books

How Many Kids Do You Have?

It’s Breast Cancer Awareness Month – Ellen Dolgen

Comments (2143)

  6. Carladup November 28, 2023

    gama casino играть бесплатно
    https://www.chef.com.ua/index.php/forum/encyclopedia/kakie-est-bonusy-v-vavada-kazino-dlya-novichkov-4101.html
    Мы понимаем, что в мире азарта важна не только выигрышная стратегия, но и атмосфера игры. Поэтому Gama Casino создает вокруг вас атмосферу непередаваемого азарта и волнения. Это как таинственная маскарадная вечеринка, на которой каждый вращающийся барабан — это шаг к открытию новых миров. И Гама Казино — ваш проводник на этой захватывающей вечеринке!Почувствуйте волнение, ощутите эмоции, проникнув в самое ядро азартной страсти, доступное вам на официальном сайте Gama Casino. Мы приглашаем вас в наш мир, где каждая партия — это событие, а каждый спин — это шанс изменить свою судьбу. Станьте частью Гама Казино и откройте для себя новые горизонты азартных развлечений!

  13. Usk-WaterPrarl November 28, 2023

    You have made your point!
    1win промокод 1win 1win скачать на телефон андроид

  15. FalconbOw November 28, 2023

    You said it nicely.!
    ваучеры 1win 2023 [url=https://1winvhod.online/#]1win ставки официальный сайт[/url] как пополнить баланс 1win

  18. FalconbOw November 28, 2023

    Regards. I like it!
    1win бонусы на спорт [url=https://1winvhod.online/#]вся правда об алгоритмах aviator 1win обзор[/url] обзор актуальные бонусы 1win 2023 промокод 1win на сегодня

  31. FalconbOw November 27, 2023

    Wonderful information. Thank you.
    1win как пользоваться бонусами [url=https://1winvhod.online/#]что делать с бонусами на 1win[/url] 1win бонус при регистрации

  33. FalconbOw November 27, 2023

    Nicely put, Kudos.
    1win где вводить промокод [url=https://1winvhod.online/#]1win ставки на спорт[/url] 1win официальный сайт вход

  41. MelisaDiews November 27, 2023

    гг покерок
    http://www.bighunter.ru/forum/forum/posts/m11531-Rabota-bez-vlozhenii
    Казино PokerOK — это не только азарт, но и безопасность. Современные технологии шифрования данных и надежные методы денежных операций позволяют вам сосредоточиться на игре, не беспокоясь о своей конфиденциальности или средствах на счету. PokerOK заботится о своих игроках, создавая неповторимую атмосферу доверия и уважения.Покер – это не только игра карт и вероятностей, это настоящее искусство управления рисками и анализа оппонентов. Если вы ищете идеальное место для своего покерного мастерства, вашим лучшим выбором будет официальный сайт PokerOK. В мире онлайн-гемблинга этот ресурс — настоящая находка для истинных ценителей азартных развлечений.

  50. FalconbOw November 26, 2023

    Nicely put, Thanks.
    как удалить аккаунт в 1win [url=https://1winvhod.online/#]1win официальный[/url] 1win официальный сайт букмекерской конторы

  51. CarrieCor November 26, 2023

    казино cat бонус код 2023
    http://www.wikidot.com/user:info/bimat60
    Каждое посещение Cat Casino становится незабываемым путешествием в мир азарта и веселья. Наше казино — это место, где сходятся страсть и высокий класс. Cat Casino — это не просто игровая платформа, это настоящий хранилище впечатлений и эмоций. Ведь в Cat Casino, каждая партия превращается в момент истины, где можно испытать настоящий азарт и стать победителем.Казино это как джунгли, где только сильнейший выживает, и на Cat Casino вам предстоит стать главным охотником за джекпотами. Каждый спин барабанов — это как стрела, выпущенная в сердце леса, никогда не зная, что ждет вас на другом конце стрелы. Cat Casino предоставляет вам шанс разгадать тайны азарта и собрать свою коллекцию невероятных выигрышей.

  53. FalconbOw November 26, 2023

    You definitely made your point.
    1win куда вводить промокод [url=https://1winvhod.online/#]1win cs go[/url] 1win kz скачать на айфон

  55. Donnatok November 26, 2023

    Vavada casino официальный сайт
    https://spw.ru/forum/members/muro-uyatt.9050/
    Полная версия игровых автоматов, предоставленная Казино Вавада, бесплатно открывает перед вами мир бескрайних возможностей. Играйте, ставьте, наслаждайтесь каждым вращением барабанов, ведь именно здесь сбываются мечты. Вавада Казино — это не просто онлайн-казино, это уникальная платформа, где каждый игрок может почувствовать себя настоящим победителем.Когда вы откроете для себя Казино Вавада, вы поймете, что это не просто игровой портал. Это мир, где реальность переплетается с виртуальностью, а Вавада становится проводником в мир увлекательных приключений и невероятных сюрпризов. Не пропустите шанс окунуться в водоворот страстей и азарта на страницах Vavada Casino. Войдите и дайте себе возможность стать частью этой захватывающей истории.

  58. Carladup November 26, 2023

    gama casino играть бесплатно
    https://www.i-mash.ru/forum/topic/9181-onlajn-kazino-pokerdom-igry-na-realnye-dengi/
    Забудьте о рутине и суете, потому что на Gama Casino вы откроете для себя весь мир онлайн развлечений. Именно здесь, на сайте Гама Казино, вас ждут веселье и богатство, а рулетка станет мастером вашей судьбы.Gama Casino — это не просто игорная площадка, это ворота в мир, где реальность переплетается с виртуальным, а азарт со стратегией. Откройте для себя настоящий калейдоскоп разнообразных игр, представленных на страницах Гама Казино. У нас вы найдете игровые автоматы, способные увлечь вас в незабываемое путешествие по миру азарта.

  61. MelisaDiews November 26, 2023

    gg покерок
    https://ru.pinterest.com/qdnedqa/
    Казино PokerOK — это не только азарт, но и безопасность. Современные технологии шифрования данных и надежные методы денежных операций позволяют вам сосредоточиться на игре, не беспокоясь о своей конфиденциальности или средствах на счету. PokerOK заботится о своих игроках, создавая неповторимую атмосферу доверия и уважения.На PokerOK вы найдете бесчисленное количество уникальных возможностей. Команда профессионалов работает над тем, чтобы каждый игрок ощущал заботу и внимание. Будьте уверены, что ваша безопасность и конфиденциальность – наш приоритет. Откройте для себя мир разнообразных турниров и регулярных игр, где даже невероятные шансы могут привести к захватывающему успеху.

  77. FalconbOw November 25, 2023

    Very well voiced genuinely. .
    1win скачать мобильное приложение [url=https://1winvhod.online/#]1win скачать android[/url] 1win порно

  82. FalconbOw November 25, 2023

    Nicely put. Thanks a lot!
    1win официальный скачать [url=https://1winvhod.online/#]1win казино играть[/url] стратегия на авиатор игра 1win алгоритм

  92. Linda November 25, 2023

    Definitely believe that which you stated. Your favourite justification seemed
    to be at the web the easiest thing to keep in mind of.
    I say to you, I definitely get annoyed at the same time as people consider concerns
    that they plainly don’t understand about. You managed to hit the nail upon the top and
    also outlined out the entire thing without having side-effects , folks could take a signal.

    Will probably be back to get more. Thanks

    Feel free to visit my website 먹튀사이트

  130. Elbert November 24, 2023

    Quality content is the crucial to be a focus for the viewers
    to pay a quick visit the web site, that’s what this website is
    providing.

    Also visit my web page; Click Here (Lois)

  158. DelmareBof November 23, 2023

    Thanks a lot, A good amount of knowledge!
    score of bc lions game today [url=https://bcgamecasino.website/#]bc game crypto casino[/url] bc lions game time tonight

  160. Davida November 23, 2023

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this
    matter to be actually something which I think I would
    never understand. It seems too complicated and extremely broad for
    me. I’m looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of
    it!

    My web blog :: puravive reviews

  161. DelmareBof November 23, 2023

    You made your point!
    bharata 600 bc board game [url=https://bcgamecasino.website/#]bc game скачать[/url] shitcode bc game 2023

  179. Deon?tep November 22, 2023

    Valuable posts. Thanks a lot!
    cm bc high football game [url=https://bcgamecasino.pw/#]is bc game legit[/url] bc game promo

  181. Deon?tep November 22, 2023

    Valuable posts. Thank you!
    how to delete bc game account [url=https://bcgamecasino.pw/#]bc game promo code no deposit[/url] bc vs vermont hockey game

  188. Brettdat November 22, 2023

    VPS SERVER
    Высокоскоростной доступ в Интернет: до 1000 Мбит/с
    Скорость подключения к Интернету — еще один важный фактор для успеха вашего проекта. Наши VPS/VDS-серверы, адаптированные как под Windows, так и под Linux, обеспечивают доступ в Интернет со скоростью до 1000 Мбит/с, что гарантирует быструю загрузку веб-страниц и высокую производительность онлайн-приложений на обеих операционных системах.

  199. Kesegowaaseton November 21, 2023

    Incredible a good deal of wonderful information!
    bc game down [url=https://bc-game-casino.online/#]bc game predictor[/url] ШўЩ…Щ€ШІШґ ШіШ§ЫЊШЄ bc game

  202. Kesegowaaseton November 21, 2023

    Perfectly spoken without a doubt. .
    shitcode bc game 2021 [url=https://bc-game-casino.online/#]bc crash game[/url] pc bc basketball game

  221. Tyrelzorse November 20, 2023

    Thanks a lot! Lots of posts!
    hack bc game [url=https://bcgamecasino.fun/#]bc lions game today[/url] bc lions last game

  227. Tyrelzorse November 20, 2023

    Cheers. Useful information!
    bc clemson game 2016 [url=https://bcgamecasino.fun/#]bc game free coins[/url] who won the bc lions game tonight

  230. Randell November 20, 2023

    I’m curious to find out what blog system you have been working
    with? I’m having some minor security problems with my latest site and I would like to find something more secure.
    Do you have any suggestions?

    Look into my homepage; fitspresso fda approved

  239. Chetwynseday November 19, 2023

    Nicely put. Regards!
    online european roulette [url=https://reddog-casinos.website/#]deuces wild bonus poker[/url] no deposit bonus codes 2020

  241. Brettdat November 19, 2023

    https://medium.com/@JeremyLee137398/vds-РЅР°-linux-146be4b40526
    VPS SERVER
    Высокоскоростной доступ в Интернет: до 1000 Мбит/с
    Скорость подключения к Интернету — еще один важный фактор для успеха вашего проекта. Наши VPS/VDS-серверы, адаптированные как под Windows, так и под Linux, обеспечивают доступ в Интернет со скоростью до 1000 Мбит/с, что гарантирует быструю загрузку веб-страниц и высокую производительность онлайн-приложений на обеих операционных системах.

  242. Kaletript November 18, 2023

    You made the point.
    online craps gambling [url=https://red-dogcasino.website/#]high stake casino[/url] fish catch

  243. Kaletript November 18, 2023

    You said it very well.!
    roulette real money [url=https://red-dogcasino.website/#]play free baccarat[/url] red dog casino free spins no deposit

  247. Maurice November 18, 2023

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.

    Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how could we communicate?

    Here is my blog :: 강남오뚜기안마

  248. Bruce November 18, 2023

    Wonderful beat ! I wish to apprentice whilst you amend your site,
    how can i subscribe for a weblog web site? The account helped me a acceptable deal.
    I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided vivid clear idea

    Here is my homepage … https://www.facebook.com/groups/ying77

  249. ArdeenPic November 17, 2023

    Incredible tons of wonderful data!
    casino free chip [url=https://reddog-casino.site/#]deuces wild bonus poker[/url] free chips no deposit casinos

  251. ArdeenPic November 17, 2023

    Perfectly expressed without a doubt! !
    online video poker for real money [url=https://reddog-casino.site/#]valid no deposit bonus codes for red dog casino[/url] red dog casino free spins no deposit

  257. CarrieCor November 17, 2023

    сайт cat casino
    http://www.club-audi-q3.ru/forum/showthread.php?p=110424
    Ощути магию азарта в каждом вращении барабана. Cat Casino – это не просто место, где можно играть в игровые автоматы, это мир, который оживает с каждым кликом. Каждый слот – это история, которая разворачивается перед твоими глазами, и ты можешь стать ее главным героем.Играть онлайн на Cat Casino так же легко, как и дышать. Просто зайдите на официальный сайт, и вас ожидает мир азарта, готовый поразить вас своим разнообразием. С Cat Casino, каждая минута превращается в мгновение удовольствия, каждая ставка — в шанс на удачу. Не упустите возможность погрузиться в мир кардинально новых впечатлений вместе с Cat Casino.

  259. Donnatok November 17, 2023

    Vavada casino
    https://www.mobilegta.net/en/user/kedyuq
    Не забывайте, что Казино Вавада предлагает не только возможность играть на деньги, но и испытать удачу в бесплатных режимах. Это отличная возможность потренироваться перед серьезной игрой и раскрутить барабаны в слоты-онлайн в том режиме, который Вам по душе.Чтобы начать свой путь к богатству и развлечениям на Vavada Casino, войдите на официальный сайт с легкостью и комфортом. Просто следуйте по интуитивно понятной навигации, и вы окажетесь в виртуальном мире увлекательных возможностей. И помните, что Вавада Казино заботится о своих игроках, предлагая лучшие бонусы и акции, которые подарят вам дополнительные шансы на победу.

  261. Carladup November 17, 2023

    казино gama вход
    https://kadrsov.ru/forum/tema/gossluzhashchim-kazakhstana-mogut-razreshit-dopolnitelnyy-zarabotok
    Для тех, кто ценит возможность играть бесплатно, на русском языке и в уютной обстановке своего дома, Gama Casino — это подарок судьбы. Мы предлагаем вам насладиться всей палитрой азартных развлечений абсолютно бесплатно, не взирая на временные ограничения или же свои материальные возможности. Гама Казино делает акцент на равенстве игрового опыта для всех!Так что, смело ступайте на порог Gama Casino! Вас ждут бескрайние азартные просторы, словно пустыни, раскинувшиеся перед оазисом игр. Помните, что Гама Казино – это не просто место для игры, это место, где ваша удача примет вас широким жестом, словно старого друга.

  263. BadawiHarma November 17, 2023

    Kudos! Very good stuff!
    letem ride [url=https://red-dogcasino.online/#]red dog casino no deposit bonus[/url] online casino credit card

  264. MelisaDiews November 16, 2023

    скачать ggpokerok
    http://molbiol.ru/forums/index.php?showuser=1190442
    PokerOK предоставляет намного больше, чем просто игру. Это образ жизни, где каждая партия — это новый шанс улучшить свои навыки. Наш клиент — это путеводитель в мир азартного веселья, где вы сможете учиться у профессионалов и совершенствовать свои стратегии. Каждая раздача как маленький камень в вашем покерном фундаменте.Покер – это не только игра карт и вероятностей, это настоящее искусство управления рисками и анализа оппонентов. Если вы ищете идеальное место для своего покерного мастерства, вашим лучшим выбором будет официальный сайт PokerOK. В мире онлайн-гемблинга этот ресурс — настоящая находка для истинных ценителей азартных развлечений.

  265. BadawiHarma November 16, 2023

    Regards. Plenty of facts!
    free chip no deposit casinos [url=https://red-dogcasino.online/#]red dog casino promo code[/url] red dog casino review

  268. CarrieCor November 16, 2023

    cat casino официальный сайт вход
    https://enkor.ru/forum/viewtopic.php?p=16865
    Играть онлайн на Cat Casino так же легко, как и дышать. Просто зайдите на официальный сайт, и вас ожидает мир азарта, готовый поразить вас своим разнообразием. С Cat Casino, каждая минута превращается в мгновение удовольствия, каждая ставка — в шанс на удачу. Не упустите возможность погрузиться в мир кардинально новых впечатлений вместе с Cat Casino.Cat Casino заботится о вашей безопасности так же, как Кэт Казино заботится о своих маленьких мурлыках. Ваши данные и финансовые операции находятся под надежной защитой, благодаря нашей передовой технологии шифрования. Так что вы можете сосредоточиться только на одном — наслаждаться игрой и стремиться к победам.

  271. Carladup November 16, 2023

    gama casino играть
    http://nash-forum.itaec.ru/member.php?u=21075
    Гама Казино — это не просто бескрайний океан азартных игр. Это ваша судьба, которая в ваших руках. Насладитесь непередаваемыми ощущениями, играя в игровые автоматы, представленные на страницах Gama Casino. Мир азарта в России открывает свои объятия перед вами.Что делает Gama Casino настолько особенным? Это не только вход на официальный сайт, это путешествие в мир, где каждая буква вашего имени может стать символом удачи. Именно здесь, на страницах Гама Казино, судьба и азарт переплетаются, создавая неповторимую атмосферу, которая затягивает с первого взгляда.

  273. MelisaDiews November 16, 2023

    покерок скачать
    https://fanfilms.ru/forum/viewtopic.php?t=1358
    Так что, если вы готовы к вызову и хотите окунуться в захватывающий мир покера, PokerOK — ваш надежный спутник в этом приключении. Скачайте клиент, присоединяйтесь к столам и докажите, что именно ваша рука достойна звания королевской!PokerOK — это не просто покер, это целый покерок возможностей, разнообразия и удовольствия. Здесь собрались настоящие покерные афишы, жаждущие почувствовать адреналин соревнования и победы. Клиент PokerOK доступен для скачивания на главной странице сайта. Этот клиент — как верный спутник покерной ночи, всегда готовый подарить вам волнение и незабываемые моменты.

  277. RodneyWef November 16, 2023

    brillx официальный сайт вход
    brillx казино
    Но если вы готовы испытать настоящий азарт и почувствовать вкус победы, то регистрация на Brillx Казино откроет вам доступ к захватывающему миру игр на деньги. Сделайте свои ставки, и каждый спин превратится в захватывающее приключение, где удача и мастерство сплетаются в уникальную симфонию успеха!Ощутите адреналин и азарт настоящей игры вместе с нами. Будьте готовы к захватывающим приключениям и невероятным сюрпризам. Brillx Казино приглашает вас испытать удачу и погрузиться в мир бесконечных возможностей. Не упустите шанс стать частью нашей игровой семьи и почувствовать всю прелесть игры в игровые аппараты в 2023 году!

  321. Brettdat November 14, 2023

    Абузоустойчивый VPS
    Виртуальные серверы VPS/VDS: Путь к Успешному Бизнесу

    В мире современных технологий и онлайн-бизнеса важно иметь надежную инфраструктуру для развития проектов и обеспечения безопасности данных. В этой статье мы рассмотрим, почему виртуальные серверы VPS/VDS, предлагаемые по стартовой цене всего 13 рублей, являются ключом к успеху в современном бизнесе

  342. essay typer November 13, 2023

    I appreciate, result in I found exactly what I used to be having a look for. You have ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye

  383. Buck November 12, 2023

    Appreciating the persistence you put into your site and in depth information you offer.
    It’s awesome to come across a blog every once in a while that
    isn’t the same unwanted rehashed information. Wonderful read!
    I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.

    my blog – Single Family Office Singapore Structure

  399. essay help November 11, 2023

    I am not sure where you are getting your info, but great topic. I needs to spend some time learning more or understanding more. Thanks for fantastic info I was looking for this information for my mission.

  436. Ernestslede November 10, 2023

    Whoa tons of wonderful advice!
    admission essay writing service [url=https://topswritingservices.com/#]essay rewriter[/url] resume writing examples for customer service

  438. HectarlIz November 10, 2023

    You have made your point.
    art essay writing service [url=https://essayservicehelp.com/]top 5 essay writing services[/url] australian essay writing service

  442. Judson November 10, 2023

    I was more than happy to discover this website. I wanted
    to thank you for your time just for this fantastic read!!
    I definitely savored every little bit of it and I have you book-marked to
    check out new things in your site.

    Also visit my web blog: bnb price prediction 2035

  556. HectarlIz November 07, 2023

    You said it fantastically.
    essay writing service australia reviews [url=https://essayservicehelp.com/]essay writing service craigslist[/url] best essay writing service reddit 2018

  819. Mariam October 31, 2023

    Hmm it appears like your blog ate my first comment (it was extremely long) so I
    guess I’ll just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your
    blog. I too am an aspiring blog blogger but I’m still new to the
    whole thing. Do you have any suggestions for inexperienced blog writers?
    I’d really appreciate it.

    My web site: Human

  872. Margart October 29, 2023

    Hello there, I found your blog by way of Google at the same time as searching for a comparable topic,
    your web site came up, it seems to be great. I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Hi there, just turned into alert to your weblog via Google, and located that it’s really informative.

    I am going to be careful for brussels. I will be grateful in the event you continue this
    in future. A lot of people will be benefited out of your writing.

    Cheers!

    Here is my web-site :: fake Solarbet

  1030. Maisie October 25, 2023

    Heya i’m for the first time here. I found this board and I
    find It really useful & it helped me out a lot. I am hoping to offer something again and aid others
    such as you helped me.

    Feel free to visit my website sv388

  1217. Ezra October 20, 2023

    Sweet blog! I found it while browsing on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
    Thank you

    Here is my web-site – Zemits Esthetic